15.08.2019

Torsdage kl. 19.30-20.30 i dansestudiet i Dejbjerglund Hallen
 
Som underviser i pilates/yoga vil jeg tage udgangspunkt i åndedrættet. Jeg bruger åndedrættet rigtig meget i de fleste øvelser. Det naturlige åndedræt.
Vi vil arbejde med mange muskelgrupper, men især coremusklerne. Det er mavens, bækkenbundens og ryggens muskler. Det er vigtigt at have en stærk core.
Vi får en bedre holdning/en gladere rygsøjle ved at arbejde med bl.a. brystryggens og skuldrenes muskler og ved at bruge åndedrættet bevidst og kontrolleret.
 
Jeg vil blande pilates med yinyoga- og hathayogaøvelser.
Foruden åndedrættet vil vi arbejde med bindevævet(fascia) i forskellige øvelser. Det gør vi især med små grønne bolde og yinyogastillinger.
 
Jeg/vi har store bolde og nogle små grønne bolde og yogablokke, som vi vil bruge. Desuden kan jeg vise jer øvelser med redondobold, elastik og foamroller.
Mange øvelser kan dog laves på måtte uden redskaber.
 
Jeg har en DGI-uddannelse i pilates og har været på rigtig mange kurser hos “Denintelligentekrop” ved Lotte Paarup i Herlev.
 
Jeg glæder mig til at undervise jer og lære jer at kende.
 
 
Mange hilsner fra
Karin Sølvsten.
 
Opstart uge 38 til og med uge 10


Kontingent:
Tilmelding og betaling foregår via vores hjemmesiden www.uogi.dk under "Tilmelding og betaling" i øverste højre hjørne
Stauning/Dejbjerg U & I | Skrænten 7 Dejbjerg| 6900 Skjern | Tlf.: 25382631| mail: formand@uogi.dk