|
| |
Voksenhold (fra 10. klasse)
|
BMT
Redigeret d. 27.8.2023
BMT er et springhold til dig der vil udvikle dig!
En træning er typisk opbygget således:
Fælles springrelateret opvarmning, hvor grundtræning og kropsbevidsthed er i fokus.
Herefter stor fokus på BMT.
Til sidst er der ca 15min fælles styrketræning.
Krav til BMT (bane og minitrampolin).
Trampolin:
dobbelt salto.
Bane(airtrack+):
araber-flik-lukket baglæns salto.
Kraft-salto.
BMT træner hver mandag fra kl. 18.45-20.15 i springcentret i Dejbjerglund Hallen. Opstart i uge 37.
De første 3 gange er prøvetræninger. Herefter skal man have tilmeldt sig holdet på vores hjemmeside under "tilmelding og betaling".
Pris: 750 kr. incl. trænergave |
Rutinerede piger
Redigeret d. 27.8.2023
Rutinerede piger er for dig, der har dyrket gymnastik før, og som ønsker lidt mere gymnastik i hverdagen sammen med andre dygtige gymnaster. Vi skal prøve kræfter med mange forskellige stilarter og ikke mindst skal vi nørde grundteknik, svede helt inde fra kernen og grine til vi ikke kan stå mere. Vi skal arbejde med et magisk program, som vi kan vise til foråret.
Rutinerede piger træner hver mandag fra kl. 18.00-20.00 på Dejbjerglund Efterskole
Fortræning:
d. 11. sep. Kl.18.00-20.00
Udtagelse:
d. 18. sep. Kl.18.00-22.00
Pris: 1200 kr. incl. dragt og trænergave |
SD – MAX (rytme-dans) – fra 10. kl.
Redigeret d. 27.8.2023
Går du også og mangler lidt mere gymnastik i dit liv – men uden at det kræver for meget tid i hverdagen - og vil du gerne have lidt ekstra træning, hvor du kan nørde, svede og udvikle dig lidt mere? … Så er SD MAX holdet for dig 😀 Vi træner én gang om måneden (lørdag eller søndag - datoer kommer snarest) og vi lover timer med en masse lækkert gymnastik og dans. Niveau er svt. Mini-rep / rep. og aldersgruppen er for 10.klasse og opefter. Holdet vil deltage i nogle af forårets opvisninger og alt efter antallet af tilmeldte til holdet, vil der blive udtagelse - mere om dette senere. Vi glæder os til at se en masse gymnastik- og danseglade mennesker.
Udtagelse:
d. 3. sep. kl. 12.00 – 18.00
Træninger:
d. 8. okt. kl. 11.00-14.00
d. 28. okt. kl.12.00-16.00
d. 19. nov. kl. 11.00-14.00
d. 9. dec. kl. 12.00-15.00
d. 7. Jan. kl. 11.00-14.00
d. 4. feb. kl. 11.00-15.00
d. 24. feb. kl.8.00-9.30
Pris: 1100 kr. inkl. dragt og trænergave |
Team Mandemand (+ 25 år)
Redigeret d. 27.8. 2023
Er du mand? Savner du at være drivvåd af sved efter en god træning, og savner du at være social om et godt boldspil? Så har vi holdet til dig!
Team mandemand tilbyder 1,5 times træning bestående af 30 min. opvarmning efterfulgt af 60 min. forskellig træning eller boldspil. Tillader vejret det, vil vi også være udenfor.
Team Mandemand træner hver anden mandag (ulige uger) fra kl. 19.30-21.15 i Dejbjerglund Hallen. Opstart d. 25.9.
I lige uger er man velkommen til at træne i Maskinrummet. Det er en del af kontingentet.
Pris: 650 kr. incl. trænergave
|
Fysioterapeutisk træning for kvinder
Redigeret d. 27.8.2023
Oplev en afvekslende og sjov træning, hvor musikken løfter pulsen og bringer svedperlerne frem. Programmet er sammensat, så du kan få boostet din fysik med intens og humørfyldt træning. Din styrke, koordination og balance udfordres.
Det er god motion, der giver velvære, løfter humøret og bringer smilet frem.
Fysioterapeutisk træning for kvinder træner hver mandag fra kl. 17.00-18.00 i Dejbjerglund Hallen. Opstart i uge 38.
Pris: 650 kr. incl. trænergave |
Herreholdet (+25 år)
Redigeret d. 27.8.2023
Holdet er for alle - både boldspillere og gymnaster. Vi laver 60 min opvarmning og grundtræning. Herefter en boldaktivitet eller en leg på ca. 10 min. Træningen sluttes af med ca. 30 min valgaktivitet: Spring på bløde redskaber, boldspil eller motionslokale.
Træningstider: (alle er en søndag)
Første træning er søndag i uge 42 (søndag d. 22. oktober 2023)
Ellers er alle træningerne hver søndag til og med søndag i uge 6.
Vi træner søndag aften fra kl.19.00 til 20.30 i Dejbjerglund Hallen. Derefter er der kaffe og sang.
Pris: 600 kr. incl. trænergave og kaffe |
|
| | |
|
|
|