|
| |
Voksenhold (fra 10. klasse)
|
BMT
Redigeret d. 14.08.2024
BMT er et springhold til dig der vil udvikle dig!
En træning er typisk opbygget således:
Fælles springrelateret opvarmning, hvor grundtræning og kropsbevidsthed er i fokus.
Herefter stor fokus på BMT.
Til sidst er der ca 15 min. fælles styrketræning.
Krav til BMT (bane og minitrampolin).
Trampolin:
dobbelt salto.
Bane(airtrack+):
araber-flik-lukket baglæns salto.
Kraft-salto.
BMT træner hver onsdag fra kl. 18.45-20.15 i springcentret i Dejbjerglund Hallen. Opstart i uge 37.
De første 3 gange er prøvetræninger. Herefter skal man have tilmeldt sig holdet på vores hjemmeside under "tilmelding og betaling".
Pris: 750 kr. incl. trænergave
|
Rutinerede piger
Redigeret d. 01.09.2024
Rutinerede piger er for dig, der har dyrket gymnastik før, og som ønsker lidt mere gymnastik i hverdagen sammen med andre dygtige gymnaster. Vi skal prøve kræfter med mange forskellige stilarter og ikke mindst skal vi nørde grundteknik, svede helt inde fra kernen og grine til vi ikke kan stå mere. Vi skal arbejde med et magisk program, som vi kan vise til foråret.
Rutinerede piger træner hver mandag fra kl. 18.00-20.00 på Dejbjerglund Efterskole
Fortræning:
Mandag d. 2. september fra kl. 18.00-20.00
Udtagelse:
Mandag d. 9. september fra kl. 17.00-21.00
Træner:
Rikke Rask
Pris: 1200 kr. incl. dragt og trænergave |
SD – MAX (rytme-dans) – fra 10. kl.
Redigeret d. 14.08.2024
SÅ er vi klar til endnu en sæson med SD-MAX - HURRAY  Dette års trænere er:
Elisabeth Rex 
Caroline Jørgensen  På SD-MAX skal vi danse meget, svede meget, træne meget, spise kage og have det SKØNT sammen  Det kommer til at være et socialt, men seriøst hold, for ALLE der elsker og brænder for gymnastikken! Det betyder også, at vi er ligeglade med køn, figurer, frisurer og alt derimellem  Man kan stille op på SD-MAX, hvis man er færdig med 9. klasse  Datoer for både udtagelse og weekendtræninger kan ses herunder  Udtagelse
 Dejbjerglund Efterskole
 Søndag d. 18. august
 13.30-20 ca. Træninger
Dejbjerglund Efterskole
10.00-17.30
Lørdag d. 21. september (11-17.30)
Lørdag d. 9. november
Søndag d. 8. december
Søndag d. 19. januar
Søndag d. 2. februar
Pris: 1.200 kr. inkl. dragt og trænergave |
Fysioterapeutisk træning for kvinder
Redigeret d. 14.08.2024
Oplev en afvekslende og sjov træning, hvor musikken løfter pulsen og bringer svedperlerne frem. Programmet er sammensat, så du kan få boostet din fysik med intens og humørfyldt træning. Din styrke, koordination og balance udfordres.
Det er god motion, der giver velvære, løfter humøret og bringer smilet frem.
Fysioterapeutisk træning for kvinder træner hver mandag fra kl. 17.00-18.00 i Dejbjerglund Hallen. Opstart i uge 38.
Pris: 650 kr. incl. trænergave |
Herreholdet (+25 år)
Redigeret d. 14.08.2024
Holdet er for alle - både boldspillere og gymnaster. Vi laver 60 min opvarmning og grundtræning. Herefter en boldaktivitet eller en leg på ca. 10 min. Træningen sluttes af med ca. 30 min valgaktivitet: Spring på bløde redskaber, boldspil eller motionslokale.
Træningstider: (alle er en søndag)
Første træning er søndag i uge 42 (søndag d. 20. oktober 2024)
Ellers er alle træningerne hver søndag til og med søndag i uge 6.
Vi træner søndag aften fra kl.19.00 til 20.30 i Dejbjerglund Hallen. Derefter er der kaffe og sang.
Pris: 600 kr. incl. trænergave og kaffe |
Senioridræt med kaffe
Redigeret d. 14.08. 2024
Senioridræt er et nyt tiltag. Det er for dig der ønsker at være aktiv, og som kan komme op på Dejbjerglund Efterskole til træningen.
Nærmere beskrivelse kommer senere.
Senioridræt træner hver tirsdag fra kl. 10.00-11.30 i Dejbjerglund Hallen. Opstart i uge 38.
Pris: 650 kr. incl. trænergave
|
|
| | |
|
|
|